Antes de falar sobre a corrida e menopausa precisamos quebrar alguns paradigmas.A menopausa na verdade é o climatério, que corresponde ao período em que ocorre o esgotamento dos folículos dos óvulos, isso leva a redução hormonal feminina, acarretando o fim do ciclo menstrual. Essa mudança não é de um dia para noite, demora um tempo.
Quem passa por...
Bem resumidamente e grosseiramente a condromalácia patelar pode apresentar vários outros nomes (Condropatia patelar, dor anterior no joelho, síndrome patelofemoral) e essa "parada" é caracterizada pelo enfraquecimento da cartilagem da patela, que pode gerar uma degeneração e um processo inflamatório que causa bastante dores nos...
De acordo com o ministério da saúde o IMC é um índice usado para saber se seu peso está adequado à sua altura. No entanto esse índice não considera o estado nutricional do seu corpo e por isso a importância da avaliação de um educador físico capacitado para analisar suas reais condições físicas. Um fisiculturista, por exemplo, pode ter o...
Está chegando a hora da primeira corrida de uma galera. O mestre está muito orgulhoso e por isso quer dar alguns conselhos, que são grátis e bons, olhem só:
Caminhar é um comportamento da espécie humana e graças a isso a nossa evolução se tornou possível, se é que podemos dizer que somos evoluídos. Assim que começamos a dar os primeiros passos, mesmo que inconscientemente, buscamos maneiras de melhorar o nosso andar. Quando descobrimos que correr nos faz economizar tempo, tentar novas maneiras de...
CADÊNCIA, este é o nome dessa belezura, fofa e fujona , não é atoa que ela é chamada assim. O mestre gafanhoto adotou a cadência como a queridinha de suas planilhas e mantê-la constante é um desafio para todo atleta. De acordo com o dicionário essa palavra representa compasso, ritmo ou sucessão regular de sons e movimentos. No esporte...
Nosso mestre sempre diz que para provas longas a gente deve guardar forças. Sim, como os super heróis nós só devemos mostrar todos nossos poderes em última necessidade, portanto em provas longas opte por manter seu batimento cardíaco com até 75% de sua capacidade, guarde o gás para o fim, assim consumimos menos açúcares do organismo e diminuiremos...