1°Dia
3º dia
4° Dia
Funcional Turtle é um novo projeto da Funcional Trainer voltado para quem quer começar a se exercitar e não sabe como. Se você está em casa e tem pouco tempo por dia pode começar.
Nosso trabalho é fazer você evoluir com cautela e propôr que incorpore a atividade física no seu cotidiano
Nosso programa possui 4 fases com 6 semanas cada uma, é um treinamento para 24 semanas. Em cada fase o aluno deverá executar os exercícios dos vídeos propostos, alternando a quantidade de séries de uma semana para outra.
Fase 1
Passo a passo: FASE 1
Semana 01 e 02 da Fase 1 faça 1 série de cada exercício;
Semana 03 e 04 da Fase 1 faça 2 séries de cada exercício
Semana 05 e 06 da Fase 1 faça 3 séries de cada exercício
2º Dia
5º Dia